Що таке вегетаріанське харчування? Вегетаріанська дієта – це дієта, при якій вживаються продукти рослинного походження. У цій дієті червоне м’ясо не їдять; За бажанням вживають рибу, птицю, молоко та молочні продукти..
У вегетаріанській дієті основою дієти є заміна м'яса тварин, наприклад червоного м'яса, птиці та риби. Споживання продуктів рослинного походження, таких як зернові, бобові, соя, овочі, фрукти та насіння олійних культур наближається.
У цьому дослідженні; У порівнянні з класичною дієтою, де немає обмежень на зразок відмови від вживання м’яса, Стверджується, що вегетаріанська дієта позитивно впливає на втрату ваги, регуляцію рівня цукру в крові, зниження чутливості до інсуліну та інші метаболічні механізми..
Хоча вегетаріанська дієта є хорошою моделлю харчування для здоров’я, Коли він стає важким через рафіновані вуглеводи, це може призвести до набору ваги.. Оскільки вегетаріанське харчування орієнтоване на рослинну їжу, це здоровий тип харчування, який рекомендується для лікування або профілактики багатьох захворювань.
Наше зразкове меню на сніданок; День: Кунжутне яйце, сир, зелені оливки, помідор-огірок, житній хліб. День: грінки з сиром Тулум, чорнослив і мигдаль, овочі. День: Менемен, сир, зелені оливки, цільнозерновий хліб. День: трав’яний омлет, сир, волоські горіхи, огірок, петрушка, цільнозерновий хліб.