Легка атлетика тренує різноманітні фізичні навички. Сила і швидкість наприклад, важливо досягти успіху в таких дисциплінах, як метання м’яча або спринт на 50 метрів. Дитяча легка атлетика – це насамперед отримання базового досвіду рухів.
На sportco.de ви знайдете все, що вам потрібно для повної системи стрибків:
- Мати для стрибків у висоту та з жердиною.
- Стрибкові штанги.
- Злітна планка.
- Мати та косинки для розбігу.
- Стрибкова стійка.
- Мобільні та стаціонарні пункційні бокси.
- Стрибкові ключки.
- Прогноз погоди.
Біг підтюпцем в першу чергу тренує м'язи ніг: литок, передньої і задньої частини стегон, а також стегон.. Оскільки все тіло знаходиться в русі, інші м’язи також беруть участь у русі. Для того, щоб спеціально наростити або визначити м’язи, силові тренування є обов’язковими.
У силових тренуваннях стрибків важливі 7 груп м'язів. До них відносяться м’язи гомілки, стегна та великий сідничний м’яз. Бічні м'язи живота і нижньої частини спини також стабілізують ваш стрибок.
Заявлено м'язи для легка атлетика
- М'язи рук. сильний стрес.
- м'язи плеча. сильний стрес.
- Абс. сильний стрес.
- Литкові м'язи. сильний стрес.
- М'язи ніг.
- М'язи спини. сильний стрес.