Зелений чай є найздоровішим напоєм у світі Зелений чай, зокрема, містить багато антиоксидантів, які мають численні переваги для здоров’я. Зелений чай виготовляють із листя чайної рослини Camellia sinensis. Ці листи містять кілька типів поліфенолів, включаючи катехін і епікатехін.24 березня 2024 р.
1. вода. Це міф, що ви повинні випивати вісім склянок води на день, але вода все одно є найздоровішим засобом для втамування спраги. Він не містить цукру, жиру, барвників, ароматизаторів та смакових добавок.
Окрім води, ви також можете насолоджуватися корисними напоями, такими як: (трав’яний) чай, кава без цукру, знежирене та напівзнежирене молоко, пахта та несолодкий нежирний питний йогурт або (несолодкий) соєвий напій брати. Усі вони включені до «Колеса п’яти» Центру харчування. Ці продукти, в свою чергу, також приносять користь здоров’ю.
Які найкращі алкогольні напої, якщо я хочу стежити за споживанням калорій? Деякі з найкращих варіантів шампанське (особливо брют, sec або demi-sec), алкогольні напої, такі як текіла, коньяк, горілка та віскі, а також низькокалорійні коктейлі, такі як «Skinny Bitch» і Bloody Mary.
Ясні духи, такі як горілки або джину містять найменшу кількість калорій і цукру. Вони легше переробляються нашим організмом.
Вода – найкращий вибір для втамування спраги. Кава та чай без додавання підсолоджувачів також є здоровим вибором. Деякі напої слід вживати помірковано або помірковано, зокрема: фруктовий сік, молоко та напої з низькокалорійними підсолоджувачами, такі як дієтичні напої .