Стати сидячи великий подвійний литковий м’яз і м’яз стегна (квадрицепс) дедалі неподатливішим і коротшим. Оскільки обидва м'язи проходять через коліно, вони збільшують тиск у колінному суглобі. Через це страждає хрящ колінного суглоба, і з часом може розвинутися артроз колінного суглоба (гонартроз).
Тривале сидіння уповільнює ваш метаболізм, тому спалюється менше калорій – в Підвищується ризик розвитку ожиріння та діабету. Ризик кальцифікації коронарних артерій і серцевих нападів також зростає з кожною годиною, проведеною людиною в день сидить.
Чи в архітектурному бюро, чи в кабінеті лікаря, чи в адміністративному офісі – за робочим столом сидіти сьогодні є частиною повсякденного життя багатьох працюючих людей. Через довгі і неправильні речі Сісти – бо це теж існує – напружений м'язи шиї і спини.
Болісні судоми, напруга і затвердіння м'язів є результатом. Стояння протягом тривалого періоду часу також може призвести до болю в стопах і ногах: біль у п’яті, п’яткова шпора або відчуття важкості в ногах є поширеними. У довгостроковій перспективі може розвинутися варикозне розширення вен або навіть тромбоз.
Дослідження показують, що тривалий Сісти 1 є незалежним фактором ризику для здоров'я без перерви. Чим довше і більше часу ми сидимо на день, тим більший ризик неінфекційних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, ожиріння, діабет і рак.