У часи коронакризи важливо не лише зміцнювати свою витривалість, імунну систему та легені. Найкращий спосіб поєднати ці три важливі речі Робіть фізичні вправи на свіжому повітрі, наприклад, гуляйте або катайтеся на велосипеді. Важливо дотримуватися власного темпу.15 травня 2020 р
Регулярне тренування об’єму легенів через тренування на витривалість Наприклад, якщо ви регулярно купаєтеся, ви вбиваєте кількох зайців одним пострілом. Чергування свідомих моментів відпочинку та дихання, а також фізичних навантажень допомагає зміцнити легені.
Кашель. Контрольований кашель допоможе вам вивільнити слиз із дрібних дихальних шляхів легень і краще його відкашлювати. Під час кашлю найкраще сісти прямо і скласти руки під грудьми. Глибоко вдихніть носом, злегка нахиліться вперед і двічі коротко й сильно кашляйте…
Однак легені можуть до певної міри регенерувати. Будь то дощовий черв’як, морська зірка чи хвостова амфібія – у тваринному світі є багато прикладів того, що кінцівки і навіть цілі органи можуть регенерувати, коли це необхідно.
Здорове харчування допомагає зміцнити імунну систему та зменшити запалення в організмі. Це також підтримує здоров'я легенів. Один корисний для легенів збалансована дієта з великою кількістю фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і нежирного білка.
Три основні інгредієнти напою для очищення легенів: Куркума, імбир і цибуля. Усі три мають видатні властивості та надзвичайно позитивно впливають на здоров’я легенів, а також на загальний стан здоров’я.