Багато різних факторів можуть відігравати роль, наприклад ваш вік, стать, історія тренувань і рівень фізичної підготовки, але найпоширенішими причинами нудоти під час або після тренування є тепловий удар, зневоднення, інтенсивність тренувань, час прийому їжі та зниження кровотоку до травного тракту та органів черевної порожнини.3 травня 2023 р
Ваша імунна система працює найкраще, коли вона не піддається стресу. Вчені кажуть Спортсмени, які інтенсивно тренуються без збільшення часу на відновлення, частіше хворіють на застуду чи грип. Коли тренування стають занадто виснажливими, кількість лейкоцитів у вашому тілі, які борються з інфекцією, може зменшитися.
Зневоднення, споживання великої кількості жирів перед тренуванням і певні добавки або ліки Ось кілька причин, чому вас може нудити після тренування. Нудоту можна вилікувати, але її також можна запобігти. Тим не менш, якщо ви постійно відчуваєте нудоту, поговоріть з медичним працівником, щоб виключити більш серйозні захворювання.
Коли ви перенапружені і перебуваєте в режимі боротьби або втечі на роботі, ваше тіло повинно викачувати додатковий кортизол і адреналін, щоб допомогти вам впоратися. На жаль, надто тривале перебування в такому стані може призвести до ряду неприємних фізичних симптомів і навіть до таких станів, як втома надниркових залоз.
Чому я відчуваю симптоми грипу після тренування?
- Риніт, спричинений фізичним навантаженням (EIR). Це форма вазомоторного риніту, коли фізична активність викликає запалення тканин усередині носа. …
- Кашель, пов’язаний з фізичними навантаженнями. …
- Відстрочений біль у м’язах. …
- Перенапруження або перетренованість.
Після тренування ваш піт висихає, що призводить до зниження температури тіла. Але він може впасти настільки низько, що ви почнете відчувати холод. У рідкісних випадках відчуття холоду після тренування також може бути ознакою сильного зневоднення.