У цих положеннях ваші плечі відчувають сильний тиск. Крім того, біль може посилюватися, якщо ви спите на матраці, який не забезпечує вашого тіла необхідною опорою. Наступні поради допоможуть вам спати після артроскопічної операції на плечі: Спати на нахилі протягом 4-6 тижнів після операції.
Завжди дотримуйтесь особистого плану лікування вашого лікаря, якщо він відрізняється від наведеного нижче.
- Носіть слінг під час сну. Це допоможе зберегти руку стабільною під час загоєння. …
- Спати в положенні напівлежачи. …
- Підперти руку подушкою. …
- Дотримуйтесь порад лікаря. …
- Прогуляйтеся. …
- Ожеледь плече.
Коли ти лежиш на боці, бурса в плечі може бути стиснута, що призводить до посилення болю вночі або під час спроби заснути, який може тривати до тих пір, поки не буде проведено належне лікування.
Для повного загоєння плечового суглоба після артроскопії плечового суглоба знадобляться тижні або місяці. Ви можете помітити біль і набряк принаймні кілька тижнів. Лід і знеболюючі можуть допомогти полегшити біль. Ви також можете спробувати спати, підпершись у кріслі чи ліжку, протягом кількох днів після операції.
Щоб зменшити набряк і біль, покладіть лід або холодний пакет на плече на 10-20 хвилин за раз. Робіть це кожні 1-2 години. Покладіть тонку тканину між льодом і шкірою. Якщо ваш лікар рекомендував терапію застудою за допомогою портативного апарату, дотримуйтесь інструкцій, які постачаються з апаратом.