Тому необхідно уникати: Перероблені харчові продукти та промислові страви (часто занадто солоні, занадто солодкі) Смажені страви. Фастфуд.
найкращий харчування щоб втратити жир на животі
- Яблуко.
- банан.
- Мигдаль і горіхи (але в невеликих кількостях)
- Артишок.
- Спаржа.
- імбир.
- Бобові.
- горіх.
Віддавайте перевагу рибі, такій як лосось, тріска чи сардини, а також молюскам, таким як креветки та краби. Біле м’ясо, таке як індичка, курка або кілька скибочок нежирної шинки, також є хорошим варіантом. для легка і ситна вечеря.
Фрукти як лимони, грейпфрути або навіть апельсини прискорити втрату ваги та допомогти швидше отримати плоский живіт.
Баклажани, природний овоч для спалювання жиру У категорії овочів баклажани, безсумнівно, є найкращою їжею для спалювання жиру. Він прискорює втрату ваги, поглинаючи жири в організмі. Дуже багаті клітковиною та пектином, баклажани також дуже ефективні для ситості.
банан. Що стосується дієти, банани мають погану репутацію, і все ж вони входять до списку фруктів, що спалюють жир. Окрім того, що він дуже ситний, він має високий вміст калію та допомагає зменшити затримку води, що може спричинити набряки та целюліт навколо живота.