Зернові Рис, макарони, манна крупа, тапіока, борошно, крохмаль, кукурудзяний крохмаль, білий хліб, борошно грубого помелу, висівки, бездріжджовий хліб, яєчні макарони равіолі, каннелоні, тортелліні, ньоккі, бутербродний хліб, бріоші, віденські, сухарі, тріскотки, випічка, круасани, аперитивне печиво. Оливки Сухофрукти: виноград, абрикоси, чорнослив та ін.
7 «найгірших» продуктів з високим вмістом ліпідів, яких слід уникати
- Промисловий посуд.
- випічка.
- Торти.
- Промислова випічка.
- Колбасні вироби.
- Деякі особливо жирні сири, такі як пармезан, грюйер, чеддер, конте тощо).
- Вершкове масло, крем-фреш.
Поради та підказки, як зменшити споживання ліпіди (жирний…
- Вибирайте нежирні продукти. …
- Змініть спосіб приготування їжі. …
- Додавайте в їжу дуже мало жиру або олії. …
- Їжте «іншу» або оброблену їжу час від часу, тобто 1-2 рази на тиждень.
Рішення для ліквідувати накопичений жир
- Сприяти збалансованому харчуванню, багатому на продукти, що спалюють жир. Дієта є ключем до уникнення зайвого жиру, а також до прискореного спалювання жиру. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Уникайте джерел стресу. …
- Забезпечте належний догляд.
Нежирні білки рослинного походження Вони містять низький вміст ліпідів і багаті клітковиною, необхідною для мікробіоти. Найбільше споживається у Франції зелена сочевиця. Біла квасоля, колотий горох або нут також дуже цікаві з поживної точки зору.