5 продуктів для сили та м'язова маса
- Яйця. Коли: будь-який що їжа. …
- Яловичина. Коли: обід або вечеря. …
- Брокколі. Коли: як супровід до будь-яких що їжа. …
- Кавун. Коли: до і після тренування. …
- Шпинат. Коли: як салат на обід або вечерю.
Найкращі фрукти для набору маси Манго: цей тропічний фрукт не тільки багатий вуглеводами, але також забезпечує хорошу дозу вітамінів А і С.. Виноград: виноград є доступним джерелом вуглеводів і може бути зручною закускою під час тренувань.
Візьміть повідомлення додому. Рясне харчування, правильні тренування та розумне вживання харчових добавок – ось 3 головні умови для набору м’язової маси. Сон так само важливий, коли ви хочете набрати м’язову масу.
Продукти, які слід включити у свій меню беручи м'яз :
- Цільне молоко і сир.
- Горіхи та горіхове масло.
- Лосось.
- Юристи.
- Цілі яйця.
- Нежирна яловичина.
- Оливкова і кокосова олії.
- батат.
Отже, у вас є відповідь на питання, які протеїни найкращі для набору маси. Продукти тваринного походження, такі як риба, м’ясо, яйця та молочні продукти (включаючи сироватку), є одними з найкращих білкових продуктів для бодібілдингу..