Відчуття надзвичайної спраги. Дихання прискорене. Відсутність сліз. Запаморочення, сплутаність свідомості та головний біль.
Коли ваше тіло зневоднене, клітини вашого мозку також позбавляються кількості води, необхідної для нормального функціонування. Результат? Відсутність концентрації, втрата пам'яті, відчуття втоми тощо. До побачення, здуття живота, запор, шлунковий рефлюкс та інші проблеми з травленням.
Сеча, як правило, є хорошим показником рівня гідратації. Хоча деякі продукти, наприклад буряк, можуть впливати на його колір, блідо-жовта, майже прозора сеча говорить про те, що людина п’є достатньо води. І навпаки, більш темний колір є сигналом зневоднення.
Як недостатнє споживання води впливає на імунну систему? Недостатнє зволоження може послабити вашу імунну систему. Ваше тіло потребує води для виробництва лейкоцитів і боротьби з інфекціями.
Які ознаки зневоднення?
- Сухість або липкість у роті;
- Менш часте сечовипускання;
- запаморочення;
- головні болі;
- Темна сеча.