ПІДТРИМАЙТЕСЯ ФОРМИ ЗА ЦИМИ ПОПУЛЯРНИМИ ТРЕНУВАННЯМИ
- 1 | ВИСОКОІНТЕНСИВНЕ ІНТЕРВАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ (HIIT) Мабуть, найпопулярніша форма тренувань на даний момент: високоінтенсивне інтервальне тренування або HIIT. …
- 2 | ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ. …
- 3 | ТРЕНУВАННЯ ВАГИ ТІЛА. …
- 4 | НАВЧАЛЬНИЙ ТАБІР. …
- 5 | КАРДІОТРЕНУВАННЯ. …
- 6 | СИЛОВІ ТРЕНУВАННЯ. …
- 7 | БОКС.
Фітнес-тренування можна використовувати для багатьох цілей:
- навчання для підтримки здоров'я та загальної фізичної форми;
- тренування, спрямовані на спалювання жиру та схуднення (велосипед, аеробіка, кардіо фітнес тощо);
- тренування, спрямовані на ріст м'язів (гіпертрофія, бодібілдинг) або збільшення м'язової сили.
Чотири типи фізичної підготовки є сила, витривалість, рівновага та гнучкість . Дослідження показали, що людям потрібні всі чотири типи фітнесу.
Фітнес є придатність особини або генотипу до розмноження в певному середовищі. Особи та генотипи з вищою пристосованістю мають більшу ймовірність відтворення, ніж інші в одній популяції.
Давайте розглянемо 10 найпопулярніших видів фітнесу, які допоможуть вам досягти бажаних результатів!
- Серцево-судинні навчання. …
- Високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT)…
- Силові тренування. …
- йога …
- Пілатес. …
- гімнастика. …
- Пауерліфтинг. …
- Неправильне використання.