Що могутність ввечері набридло і має мало калорій? Салат і овочі (залежно від сезону): цукіні, помідори, фенхель, баклажани, брокколі, перець, спаржа, шпинат і гриби містять багато води, особливо низькокалорійні та забезпечують цінні вітаміни та інші поживні речовини.
Цільнозернові продукти, салат із сирих овочів, овочі, супи або вода заповнюють його живіт. Продукти з високим вмістом крохмалю та клітковини, напр. Наприклад, цільнозерновий хліб, цільнозернові макаронні вироби та бобові підтримують рівень цукру в крові і, таким чином, довше забезпечують ситість.
Бобові, такі як квасоля, сочевиця і нут є чудовим джерелом рослинного білка та клітковини. Вони можуть допомогти втамувати голод і продовжити відчуття ситості, не забезпечуючи багато калорій.
Найкращі продукти для низькокалорійної дієти
- яблука
- Ананас.
- груші.
- вишні.
- Виноград.
- Банани.
- Рис.
- Манго.
Чи існують продукти без калорій? Вода, несолодкий чай і чорна кава це єдині продукти без калорій. Існують також продукти з низьким вмістом калорій, але не зовсім безкалорійні. До них відносяться, наприклад, огірок і грейпфрут.