Ті, хто проводить значну частину дня сидячи і майже не займаються спортом, часто страждають від відсутності фізичних вправ Утруднене дихання і задишка воювати. Симптоми зазвичай з'являються, як тільки вам потрібно знову стати фізично активним. Астма та задишка також особливо поширені у людей із зайвою вагою.
Також впливають наслідки недостатнього фізичного навантаження Відсутність фізичних вправ до розвитку високого рівня холестерину, надмірної ваги, ожиріння (ожиріння), атеросклерозу, захворювань опорно-рухового апарату, запалення суглобів, хронічного болю в спині, тривожних розладів, депресії та деменції (напр.
Без жодної спортивної компенсації може Щоденне сидіння може призвести до порушень сну, перепадів настрою та стресу. За оцінками, відсутність фізичних вправ навіть скорочує тривалість життя: тривалість життя для мало у активних чоловіків на півроку менше, у жінок навіть на півтора року.
Навіть якщо ви п’єте занадто мало і їсте занадто мало, це може призвести до втоми. Рух: Занадто багато або занадто мало фізичних вправ може призвести до втоми – наприклад, денний похід в гори або цілий день на дивані.
Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, Існує вищий ризик ожиріння, розвитку діабету 2 типу або хвороб серця, а також депресії та тривоги .