Як прокинутися від сну?
Як прокинутися вранці: 13 кроків, які зроблять із вас людину
- Поставте правильну музику Виберіть правильну мелодію для будильника. …
- Знайдіть причину прокинутися …
- Додайте світла …
- Протримайтеся на ногах щонайменше 9 хвилин.
- Усміхніться …
- Зробіть зарядку.
- Умийтеся …
- Почистіть зуби
Збережена копія
Як швидко прокинутися, якщо не спав?
Найважливіше виспатися наступної ночі, щоб недосип залишався винятком, а не перетворився на регулярне явище.
- Відразу поснідайте.
- Прогуляйтеся на сонці.
- Будьте активнішими.
- Дихайте глибоко …
- Охолодьтеся …
- Постарайтеся не лягати «трохи подрімати».
- Пийте більше води.
- Увечері не користуйтесь електронними пристроями