Теоретично це може стати реальністю для кожного, т.к Усвідомленим сновидінням насправді можна навчитися. Гарантії успіху немає, але фахівці розробили кілька методів, які підвищують ймовірність усвідомленого сну.
Скільки приблизно часу потрібно, щоб навчитися усвідомленим сновидінням? Дуже різні, залежно від власного бажання. але зазвичай це відбувається протягом кількох днів, тижнів або щонайбільше місяців вчитися. Достатній сон важливий для сновидінь, і середовище сну також відіграє важливу роль.
Навчіться усвідомленим сновидінням: каже ритуал перед сном перед сном людина повторює речення: «Наступного разу я мрії, я буду пам'ятати, що я мрії. » або речення «Наступного разу я мрії, я буду пам'ятати, що я мрії.
Усвідомлені сни трапляються рідко, вони становлять 0,3 відсотка всіх сновидінь. Проте, за оцінками, приблизно половина населення бачить усвідомлені сни через нерегулярні проміжки часу. Лише деякі люди мають здатність насолоджуватися усвідомленими сновидіннями на регулярній основі.
Навіть якщо усвідомлені сни не можна класифікувати як шкідливі для здоров'я або навіть небезпечні, можливе виникнення негативних наслідків. Наприклад, якщо ви спите набагато частіше, ніж зазвичай, лише для того, щоб мати усвідомлені сни, це може бути ознакою залежності від світу снів.