Вміст антиоксидантів у фруктах також не менше. Типи фруктів, які корисно вживати вагітним жінкам протягом другого триместру вагітності, включають: авокадо, банан, ківі, апельсин, манго, яблуко, кокос і помідор. Зверніть увагу, що сирі фрукти та овочі можуть бути заражені деякими бактеріями.
Зелені овочі, цитрусові та горіхи Є кілька продуктів, які містять багато фолієвої кислоти, тому їх дуже добре вживати під час другого триместру вагітності. Це харчування необхідно для поліпшення розвитку мозку і нервів у малюків.
Ось кілька продуктів, яких слід уникати, коли вагітна молоді речі, які вам потрібно знати.
- Нутрощі. Продукти, яких слід уникати, коли вагітна Перший молодняк – субпродукти. …
- сира риба. …
- Наполовину варені яйця. …
- Середній стейк. …
- Негігієнічні фрукти та овочі. …
- Морепродукти з високим вмістом ртуті. …
- Алкоголь. …
- Сире молоко.
Типи вітамінів, які корисні для вагітних у 2 триместрі Більшість лікарів рекомендують вітамін D і фолієва кислота як доповнення до вагітності. Фолієву кислоту також часто називають В9. Ці два вітаміни дуже важливі в процесі розвитку плоду в утробі матері.
Кілька варіантів харчування, наприклад яйця, риба, фрукти та овочіВагітні жінки можуть споживати його для оптимізації розвитку мозку плоду, щоб він міг рости та розвиватися в розумну дитину.