Заняття ушу включають спортивні вправи, дихальну гімнастику, розучування прийомів самооборони і основи духовного розвитку. Цей вид спорту позитивно впливає на фізичний, психічний і розумовий розвиток, саме тому в секцію можна віддавати дітей у зовсім юному віці.
Ушу, що називається також кунгфу або гунфу, є сучасним видом спорту, що розвинулися в процесі еволюції з традиційних форм фізичної культури Китаю В основі ушу лежать прийом кулачного бою та фехтування, різні види традиційної боротьби та акробатики.
Ушу (武术) – це загальна назва для всіх бойових мистецтв, що існують у Китаї. Складається з двох ієрогліфів: 武 wu ("у") – "військовий, бойовий" і 术 shu ("шу") – "мистецтво, техніка; майстерність; прийоми». У різний час для цієї ж мети використовувалися різні терміни – уї (武艺), гошу (国术), кунфу/гунфу (功夫) і т.п.