Регулярне споживання авокадо допоможе стабілізувати ваш емоційний стан завдяки високому вмісту низки вітамінів та мінералів, які позитивно позначаються на змінах настрою. Ваше тіло отримує весь комплекс нутрієнтів, які потрібні для його злагодженого функціонування.
Щоденне вживання авокадо покращує роботу кишечника, обмін речовин та знижує рівень холестерину в крові. Все це завдяки підвищенню різноманітності кишкових бактерій та мононенасиченим жирним кислотам. Авокадо багатий харчовими волокнами та мононенасиченими жирними кислотами, такими як олеїнова кислота.
«За відсутності протипоказань можна з'їдати один-два авокадо щоденно. Цей фрукт містить корисні мононенасичені жирні кислоти, які благотворно впливають на організм: сприяють покращенню роботи серця, стабілізації рівня ліпідів у крові та зниженню ризику діабету.
Профілактика серцево-судинних захворювань авокадо багато мононенасичених жирних кислот, що позитивно впливають на роботу серця. 77% калорій у авокадо – Це корисні жири. Найбільший об'єм з них – олеїнова кислота, вона допомагає стабілізувати рівень холестерину в крові.