Біль у спині та шиї. Защемлення нерва або судома шиї не є рідкістю під час сну на дивані. Ви спите найкраще з підтримкою хребта та шиї – і це сон на диван не пропонує цього.15 січня 2024 р
Однак постійне засипання на дивані може призвести до розладів сну, оскільки мозок більше не асоціює ліжко зі сном.. За словами невролога Карол Ускамайта, нам потрібно навчити мозок сприймати ліжко як місце для сну.
Тому так швидко засинаєш на дивані. Кожен сон на дивані підсилює цей ефект. Так, за словами невролога Карол Ускамайта, мозок повинен навчитися асоціювати ліжко зі сном, щоб він міг перейти в режим сну.
Шумне середовище, дуже яскраве середовище, дуже тепле або дуже холодне середовище можуть бути причинами цього Засинати ускладнювати. Існують також такі продукти, як кофеїн, чай або ліки, які роблять це Засинати може ускладнити це.
Психологічні підказки. Якщо ви регулярно засипаєте на дивані, можливо, це так ваше тіло звикає спати лише від рутини . Приглушення світла та асоціація дивана з розслабленням може допомогти вам створити у вашій свідомості асоціації між сидінням (або лежанням) на дивані та засипанням.
Біль у спині та шиї Ви спите найкраще з підтримкою хребта та шиї – а спати на дивані цього не пропонує. Якщо ви час від часу прокидаєтеся з нервовим болем або скутістю, це зникне через кілька хвилин.