Чим інтенсивніше фізичне навантаження, тим вище концентрація лактату в крові. Ці вимірювання дають уявлення про продуктивність, індивідуальний метаболічний статус і те, чи спалюються жири чи вуглеводи під час тренування. Ця інформація є важливою для коригування навчання.
Метою тесту на лактат є визначення анаеробного порогу. Це точка, коли споживання кисню та потреба в кисні збалансовані, тобто максимально можлива інтенсивність вправ без збільшення кислотності. Орієнтиром для цього є концентрація лактату в крові 4 мілімолі на літр.
Лактатне значення надає дуже точну інформацію про метаболічний стан організму. Якщо ви зафіксуєте відповідний пульс одночасно зі значенням лактату, ви отримаєте дуже значущі значення для оптимального контролю вашого тренування.
The лактат– Діагностика продуктивності дозволяє точно проаналізувати взаємозв'язок між інтенсивністю вправ, концентрацією лактату в крові та частотою серцевих скорочень і дозволяє зробити висновки про метаболічні процеси в організмі.
Тепер вашим м’язам потрібно більше енергії, але кисню вже не вистачає. Щоб двигун все одно працював, лактат, солі молочної кислоти, накопичується в м'язових клітинах. Це метаболіти, продукти метаболізму, які утворюються при розщепленні глюкози.
Лактат або молочна кислота виникає, коли в організмі недостатньо кисню для забезпечення енергією. Зазвичай це відбувається під час інтенсивних видів спорту на витривалість. В результаті м'язи стають гіперацидними.