Більшість наших резолюцій є або недосяжними, або занадто загальними. Такі речі, як «багато тренуйся, будь здоровим» або інші невиразно амбітні цілі, надто легко порушити, оскільки вони недостатньо конкретні.30 січня 2024 р.
Деякі причини включають ідея про те, що ми мислимо занадто масштабно, ми не розглядаємо «чому», що стоїть за ними, і той факт, що ми можемо бути не готові до змін.
Загальні рішення включають більше фізичних вправ, схуднення або економію грошей, і Шах каже, що з цими рішеннями люди схильні йти занадто важко, занадто швидко, замість того, щоб робити маленькі кроки. Він пояснює, що першою причиною, по якій люди можуть відмовитися, є те, що їхні цілі недосяжні або ідеалістичні.
Встановлення суворих новорічних обіцянок посилює тиск, який ми вже чинимо на себе, і, як наслідок, обтяжує нас ще більше. Цей тиск може призвести до почуття тривоги, синдрому помилкової надії та серйозної шкоди вашій самооцінці.
Підсумовуючи, новорічні обіцянки – це здебільшого марна трата часу. Хоча постановка цілей на світанку нового року може бути гарним джерелом змін, це часто не вдається через те, можуть бути неконкретні та нереалістичні новорічні обіцянки. Зробивши їх на початку року, хвилювання також може швидко згаснути.
Новорічні рішення Збільшення стресу За словами д-ра Сьюзан Андерс в інтерв’ю WYKC, нереалістичні новорічні обіцянки лише посилять тривогу, яку ми відчуваємо: «Цей рік був дуже важким для людей, і часто коли ми робимо значні чи екстремальні зміни у поведінці, це додає багато тиск і стрес.