д. Поринути в прохолодну купіль після лазні – значить подарувати своїй шкірі запас молодості та свіжості, бо контрастні процедури, розганяючи кров, позбавляють шлаків і токсинів, нормалізують роботу сальних залоз, допомагають впоратися з набряками та застійними явищами..
Контраст температур зміцнює імунну та нервову систему, сприяє нормалізації сну та надає сприятливий вплив усі системи організму, допомагає нормалізувати роботу серцево-судинної системи та стабілізувати артеріальний тиск, покращити обмінні процеси та стан шкіри.
Купіль – це невеликий басейн з прохолодною водою, в який занурюються після лазні чи сауни. Це чудова альтернатива у тих випадках, коли неможливо встановити повноцінний басейн. Занурення в купіль з холодною водою – це гарна спа-процедура, яка загартовує та омолоджує організм.
У гарячу воду опускаються повільно і у ній тривалий час, що сприяє розслабленню. Не рекомендується знаходитись у крижаній воді довше однієї хвилини. Також не рекомендується приймати гарячі ванни довше 20 хвилин.