Зазвичай ми рекомендуємо робити це принаймні раз на тиждень, але не частіше одного разу на день. чому Регулярне зважування є одним із найкращих показників втрати та підтримки ваги. 28 лютого 2018 р.
Ми заохочуємо всіх учасників зважуватися щотижня, але не частіше одного разу на день. Якщо ваша мета — втрата ваги, щотижнева перевірка допоможе вам визначити, що вам підходить, а що ні, особливо коли ви зменшуєте масштаб і знаходите закономірності протягом тривалого часу. Цей момент на шкалі щотижня просто дає інформацію.
Дослідження показують, що люди, які зважують себе щодня, мають навіть більший успіх у схудненні, ніж ті, хто зважується раз на тиждень. Ще одна перевага полягає в тому, що ви можете відчути більше бажання залишатися на шляху, коли бачите невеликі втрати протягом тижня.
Ми розуміємо, що кожен день різний: у деякі дні ваш бюджет може бути трохи менше, а в інші – трохи більше. Будь-який спосіб ідеальний і веде до здорового харчування та втрати ваги. Тим не менш, ми хочемо, щоб ви відчували себе комфортно, використовуючи свої додаткові бали, коли вони вам потрібні!
Дослідження показують щодня ставати на ваги – це ефективна допомога, якщо ви намагаєтеся схуднути, але ви можете зважуватися рідше, якщо ви підтримуєте свою поточну вагу. Ключ до зважування — не бути одержимим цифрою на вагах.
Отже, давайте знову подивимося на твердження, що 57% людей у WeightWatchers Success Registry підтримували свою вагу протягом одного року спостереження, і 43% відчули відновлення ваги більше ніж на п’ять фунтів.