Не рекомендую важкі фізичні навантаження після масажу в той же день. Під час масажу м'язи розслабляються, і вони повертаються до своєї довжини спокою. Якщо ви в один і той же день займаєтеся спортом, ефект від масажу буде марним, якщо ви не дасте тілу розтягнутися. Також підвищується ризик отримання травми.
Після масажу в цей же день не можна займатися спортом. чому ні Масаж ефективно розслабляє м'язи. Якщо після масажу ви йдете займатися спортом (в спортзал, тренажерний зал, на пробіжку), ви можете помітити, що не отримуєте від м’язів необхідної сили.
2. Чого не можна робити після масажу? Відразу після лікування слід уникати інтенсивних, виснажливих і вибухових фізичних вправ. Найкраще залишити інтенсивні вправи до наступного дня.
🚫 Після масажу не слід йти на тренування в той же день, тому що тоді користь від масажу не буде реалізована. Під час масажу м’язи розслабляються, а після масажу, наприклад, нерви не працюють нормально, тому тренування проходить не так, і ризик травми більший.
Чи можна піти в сауну після масажу? – О, і воно того варте, якщо вам так хочеться! Тепло корисно для м'язів. Якщо після масажу ви відчуваєте запаморочення, краще відмовитися від жорстких ванн і сісти на нижню палубу.
Заняття спортом після масажу Не рекомендую важкі фізичні навантаження після масажу в той же день. Під час масажу м'язи розслабляються, і вони повертаються до своєї довжини спокою. Якщо ви в той же день займаєтеся спортом, то ефект від масажу буде марним, якщо ви не дасте тілу розтягнутися. Також підвищується ризик отримання травми.