Яблука, груші, ягоди – фрукти для діабетиків. Але також Підійдуть вишні, абрикоси або цитрусові. Фрукти з високим глікемічним індексом менш підходять для діабетиків і рідко повинні бути в меню, якщо у вас діабет.
Мають низький вміст цукру М’які фрукти, такі як полуниця, малина та чорниця, а також апельсини. Як правило, вони добре підходять діабетикам.
Маленькі свіжі фрукти Порція складається з двох або більше дрібних фруктів, наприклад двох слив, двох сацума, двох ківі, трьох абрикосів, шести лічі, семи полуниць або 14 вишень .
Черешня мають трохи більшу частку приблизно 13 грамів на 100 грамів Вишні (приблизно 10 грамів), а отже, більше калорій: добрих 60 кілокалорій на 100 грамів порівняно з приблизно 50 кілокалоріями Вишні.
Вишні: калорії, інгредієнти та способи їх вживання
| Харчова цінність вишні | 100г |
|---|---|
| Вуглеводи вишні | 13,3г |
| з них цукру | 11,7г |
| Вишневий протеїн | 0,9г |
| Вишневий жир | 0,3г |
Яблука, груші, ягоди – фрукти, які підходять діабетикам. Але також Підійдуть вишні, абрикоси або цитрусові. Фрукти з високим глікемічним індексом менш підходять для діабетиків і рідко повинні бути в меню, якщо у вас діабет.