Тьмяне волосся, ламкі нігті та нечиста шкіра можуть бути спричинені нестачею біотин виникають. Сухе волосся також може бути причиною дефіциту вітаміну B7. Вітамін краси міститься у вівсянці, грибах, рибі, шпинаті, молоці та помідорах.Nov 20, 2020
Внутрішні причини ламкості волосся. Іноді за цим також криється дефіцит поживних речовин, наприклад, внаслідок суворих дієт або постійного незбалансованого харчування. Вони особливо важливі для здорової структури волосся Біотин (вітамін Н), залізо, кальцій і деякі вітаміни групи В.
Особливо часто це трапляється з одним Дефіцит заліза на. Як пише інформаційний портал про дефіцит заліза, ламкість волосся може бути важливим симптомом гострого дефіциту заліза. Якщо організму не вистачає заліза, метаболізм перестає функціонувати належним чином.
Дефіцит біотину (вітамін В7) : біотин сприяє виробленню кератину, білка, з якого складається волосся. «Дефіцит може спричинити ламкість волосся та випадання», — каже Кім. Дефіцит білка: волосся в основному складається з білка. «Недостатнє споживання білка може спричинити ослаблення та випадання волосся», — каже Кім.
Коротко і солодко: Ламкість волосся СТІЙ!
- Використовуйте якісні засоби по догляду за волоссям (шампунь, бальзам, засіб, масло для волосся)
- Не забувайте про захист волосся від сонця влітку.
- Використовуйте ніжні щітки, гумки для волосся та затискачі.
- Уникайте термічної укладки.
- Регулярно підстригайте волосся в перукарні.
Дієта, багата залізом, біотином і білком, може допомогти проти випадіння волосся. Їжа подобається зелені листові овочі, яйця, бобові та риба може допомогти підтримати ріст волосся та зменшити випадання.