Триптофан. Триптофан – це амінокислота, що міститься в нашому тілі (або мозку), яка відіграє певну роль у регуляції нашого ритму сну. Триптофан позитивно впливає на сон. Речовина також присутня в теплому молоці з, наприклад, медом або анісом, напій, який часто використовують як природний снодійний засіб.
Ви страждаєте від безсонних ночей і хотіли б це змінити? У нашій інтернет-аптеці ви знайдете безрецептурні снодійні, такі як: MetaRelax, Zaffranax Sleep і Sedistress 200, які допомагають розслабитися та краще спати.
Лорметазепам має розслаблюючу, заспокійливу та сонливу дію на м'язи. Це допомагає заснути та краще спати. Цей препарат особливо підходить, якщо вам важко заснути і ви очікуєте часто прокидатися вночі. Ви станете сонними і спокійними протягом п'ятнадцяти-тридцяти хвилин після прийому.
Справжніх ліків від стресу та безсоння в аптеці немає. Існує багато заспокійливих засобів на основі валеріани, вівса, хмелю, звіробою, медунки і пасифлори. Це природні заспокійливі засоби.
Поради для кращого сну
- Щодня виходьте на вулицю на годину. Особливо вранці. …
- Переконайтеся, що ви достатньо відпочиваєте протягом дня. Подивіться на можливість краще розслабитися.
- Переконайтеся, що у вас є достатньо справ протягом дня.
- Досить займатися спортом.
- Вставайте з ліжка щодня в один і той же час, навіть якщо ви не спали. Також робіть це у вихідні.
Мелатонін : Мелатонін вважається одним із найбезпечніших засобів для сну, доступних без рецепта, з невеликою кількістю побічних ефектів. Ліки, що відпускаються за рецептом під назвою рамелтеон, створені для імітації ефектів мелатоніну. Як і мелатонін, він не викликає звикання і не впливає на баланс.