Додаток Runkeeper Це чудовий спосіб підвищити загальну інтенсивність і покращити витривалість або швидкість, не виходячи занадто далеко за межі вашої зони комфорту (або відведеного часу на тренування). Додаток ASICS Runkeeper спрощує створення інтервальних тренувань (наші звукові підказки повідомляють вам, коли саме потрібно прискорити чи сповільнити).
приклад-Інтервальний тренінг для початківців:
- Розминка. 15 хвилин легкого бігу з легким прогресивним бігом.
- бігти. Чотири етапи вправи на дистанції 400 метрів з півтора-двох хвилинами відпочинку між ними. …
- Остудіть. 15 хвилин легкого бігу та розтяжки м’язів ніг.
The «Інтервальний таймер – HIIT Timer» для iPhone і iPad є ідеальним компаньйоном для вашого тренування або майбутньої пробіжки.
Seconds — надзвичайно популярна та універсальна програма з інтервальним таймером для високоінтенсивних інтервальних тренувань (HIIT), табата та кругових тренувань. Завантажте Seconds безкоштовно на iOS або Android і спробуйте всі функції.
На спеціальному екрані Якщо вам потрібне натхнення, на вибір є три готові інтервальні тренування . Ви також можете назвати своє тренування, вибрати, скільки разів повторювати інтервал, встановити відстань, тривалість і швидкість інтервалу, а також додати тренування для розминки чи охолодження.