Валеріана, хміль, меліса і пасифлора є найпоширенішими представниками рослин, що сприяють сну. Засоби випускаються у формі таблеток, драже, крапель або чаю. Переваги: вони доступні без рецепта, і серйозних побічних ефектів не очікується.2 серпня 2022 р.
У випуску за 10/2022 Stiftung Warentest розглянув цю проблему та оцінив безрецептурні снодійні. Висновок: це одні з найкращих засобів Антигістамінні препарати димедрол, а також доксиламін і «деякі» препарати валеріани.
Перевірений активний інгредієнт проти короткочасних розладів сну Доксиламін (доксиламіну сукцинат). Ефект покращення сну настає вже через 30 хвилин і триває до 6 годин. Оскільки доксиламін погіршує здатність реагувати, слід враховувати кілька речей. Водіння під доксиламіном є табу.
Антигістамінні препарати з діючими речовинами димедрол і доксиламін відпускаються в аптеках без рецепта для лікування розладів сну, як правило, у формі таблеток. Їх приймають цілими з невеликою кількістю рідини приблизно за 30 хвилин до години перед сном.
Натуральна медицина: прогулянка перед сном, ванна для ніг, щоб зігріти ноги, нічого не їсти протягом чотирьох годин перед сном або лікарські рослини, такі як пасифлора, хміль, лаванда, валеріана та меліса. працює трохи викликає сон.
Мелатонін : Мелатонін вважається одним із найбезпечніших безрецептурних засобів для сну з невеликою кількістю побічних ефектів. Ліки, що відпускаються за рецептом під назвою Рамелтеон, створені для імітації ефектів мелатоніну. Як і мелатонін, він не викликає звикання і не впливає на баланс.