Червоне м’ясо, риба, червоні овочі, морква, шпинат, цільні зерна (вівсяні пластівці, пшоно), мигдаль, бобові, темні ягоди, соки червоних фруктів, горіхи (особливо бразильські), сухофрукти, кульбаби та кропива входять до складу заліза. містять продукти, тому що вони містять залізо Природа з багатьох залізо містять.
Ökotest оцінив таблетки заліза, серед іншого, як «дуже добре». Verla, Lomapharm, AbZ, Hexal, Ratiopharm, а також класичні Ferro sanol, Floradix і Tardyferon..
Дефіцит заліза під час вагітності часто спричинений… Дефіцит фолієвої кислоти. Фолієва кислота необхідна для утворення еритроцитів і росту клітин. Під час вагітності потреба зростає, тому фолієву кислоту зазвичай призначає гінеколог.
Важкий дефіцит заліза підвищує ризик викиднів і передчасних пологів. Також можуть виникнути затримки росту та вади розвитку. Зокрема, на розвиток мозку дитини може вплинути дефіцит заліза.
Мальтофер підходить для використання під час вагітності. Мальтофер використовується для корекції рівня заліза у вагітних більше 50 років. Клінічні дослідження показали, що Мальтофер усуває дефіцит заліза у вагітних зі значно меншою кількістю шлунково-кишкових побічних ефектів.
Однак організм набагато менше здатний використовувати рослинне залізо. Рання терапія залізом також рекомендована вагітним жінкам. Просто приймати залізо «наосліп» не рекомендується. Перевантаження також можуть стати причиною навантаження на вагітну жінку та її дитину.