Запитання: Що з цього ви відчували у своєму тілі, коли вам було страшно? Якщо ви хвилюєтесь, то ваші симпатичної нервової системи серед іншого, адреналін через ваше тіло. Це активує вас і гарантує, що ваше тіло готове відреагувати на небезпеку.
Симпатична частина – стрес! Цей відділ вегетативної нервової системи активний при стресі і хвилюванні. Інша частина – парасимпатична – тоді неактивна. Тепер ваше серце б’ється швидше, зіниці розширяться, кров’яний тиск підвищиться, а дефекація зменшиться.
Парасимпатична нервова система походить в основному зі стовбура мозку і невеликою частиною з крижового відділу спинного мозку. Основним черепним нервом, який несе інформацію для парасимпатичної нервової системи, є блукаючий нерв.
Способи тренування парасимпатичної нервової системи активувати є:
- Медитуйте.
- Уважність.
- Дихальні вправи.
Там, де симпатична нервова система пов’язана з щоденними діями, такими як вставання, ходьба, сидіння, їжа та пиття, парасимпатична нервова система відповідає за несвідомі дії в організмі, такі як сон, травлення, дихання та кисень зв'язати.
Якщо ти хвилюєшся, тоді Ваша симпатична нервова система посилає, серед іншого, адреналін через ваше тіло. Це активує вас і гарантує, що ваше тіло готове відреагувати на небезпеку. Дві автоматичні реакції на небезпеку: бій або втеча.