Що люди слухають? Засинати, хотіли знати дослідники. Серед улюблених – Бах і Моцарт. Багато людей використовують класичний як засіб для сну музика.
Класична музика Рівний темп і природні припливи та відпливи класичної музики дуже нагадують наш спокійний сон. Відомі оркестрові твори також м'яко стимулюють розум і відволікають його від кружляючих думок. Спробуйте тихих композиторів, таких як Шопен, Саті, Моцарт або Дебюссі.
Частоти 432 Гц і 528 Гц мають заспокійливу дію на нервову систему і можуть допомогти зменшити м'язову напругу. Вони сприяють внутрішньому балансу і заспокійливо діють на мозок. Вони допомагають заспокоїти розум і сприяти внутрішній ясності.
Згідно з дослідженнями, повільна або класична музика є більш розслаблюючою та може допомогти вам заснути. Згідно з дослідженнями, це повільна або класична музика більше розслабляє та може допомогти вам заснути. Класична або інструментальна музика може допомогти уповільнити серцевий ритм і знизити рівень гормонів стресу.
Інструментальна музика для сну Але повільні інструментальні пісні можуть допомогти вам розслабитися, не відволікаючись на слова чи інші типи співу. Фортепіанна та оркестрова музика відноситься до цього типу музики для сну. Класична музика, така як Моцарт і Штраус, може знизити артеріальний тиск більше, ніж поп-музика.