Ефективно зменшити концентрацію «поганого» холестерину допомагають буряк, корінь імбиру, лляна олія, а також трав'яні чаї та відвари з кульбаби, люцерни, запашної калізії. Квітки липи також знижують загальний рівень холестерину та підвищують кількість ліпопротеїнів високої щільності в крові.22 Грудня. 2022 р.
Чим можна швидко збити холестерин?
Продукти, які знижують рівень холестерину у крові
- Щоденне вживати 200-400 г свіжих не крохмалистих овочів та фруктів
- Збільшити кількість клітковини в раціоні
- Ввести в раціон рибу та морепродукти, до трьох разів на тиждень
- Зменшити споживання копченостей та солодкого
- Щодня вживати кисломолочні продукти
Збережена копія
Як вивести холестерин із організму народними засобами?
Обліпиха, абрикоси, курага, чорнослив, морква, цибуля та часник – Це також дуже доступні кожному росіянину продукти, що знижують холестерин. Червоний виноград, червоне вино, арахіс містять резвератрол, який також сприяє поліпшенню показників хорошого і зниження поганого холестерину.