Як швидко накачати м'язи на турніку?
Щоб правильно виконувати вправу, необхідно застрибнути на турнік, хват – руки зверху і розташовані вже плечі. Тіло має бути розслаблене, руки випрямлені. Після глибокого вдиху необхідно підтягнутися до максимальної точки і затриматися там на кілька секунд. Потрібно це для більшого навантаження на м'язи. Збережена копія
Чи можна набрати м'язову масу на турніку?
Підтягування на турніку, як і будь-які інші вправи, трохи можуть дати в плані зростання м'язів без інших заходів. Номер один за значимістю серед цих заходів – харчування. Далі йдуть сон та спосіб життя загалом. Збережена копія