Рекомендується вставати на терези з ранку на голодний шлунок (не пийте навіть воду) і після туалету. Через переповнений сечовий міхур і кишечник може бути похибка до 500 г. До речі, щоденні коливання ваги аж до 1–2 кг пов'язані не зі зміною жирової маси, і з кількістю води.
Щоб вага був правильний, виміряти його слід в тому самому одязі. Прилад повинен стояти на твердій, прямій поверхні. Якщо присутні відхилення в поверхні, то ваги підлоги можуть показати невірний результат, тому ваги повинні стояти на тому самому місці.
Зважуватися необхідно кожен день і бажано натще – так буде простіше коригувати харчування та подальшу тренувальну програму. Наприкінці дня вставати на ваги не варто: набряклість та повний шлунок можуть зіпсувати результати. Встановлюйте ваги на ідеально рівній поверхні, інакше цифра буде неточною.