Як перебити почуття голоду?
- Випийте склянку води Іноді спрага маскується під голод. …
- Почистіть зуби Ця процедура ненадовго позбавить вас почуття голоду. …
- Їжте часник та імбир Ці продукти, на думку дієтологів, притуплюють почуття голоду. …
- Побігайте…
- Відверніться …
- Остерігайтесь апетитного контенту.
- Обмежтеся ароматом.
- Дотримуйтесь режиму живлення
Як голодувати і не хотіти їсти?
8 способів обдурити апетит (наприклад, під час інтервального голодування)
- Часто нам хочеться є, коли насправді ми не голодні. …
- Плануйте заздалегідь
- Почніть з невеликої мети
- Пийте більше води
- Збільшіть споживання білка
- Вибирайте продукти, багаті на клітковину
- Переконайтеся, що ви висипаєтеся
- Уповільнюйтеся та їжте свідомо