Як швидко накачати тіло в домашніх умовах?
Біг на місці або біговою доріжкою будинку, пробіжки в парку, стрибки зі скакалкою або без, велосипедні прогулянки влітку, лижні — взимку. Все це кардонавантаження поза тренажерною залою, яка дозволить швидко позбутися зайвих жирових відкладень і якнайшвидше виявити красу м'язового рельєфу свого тіла. Збережена копія
Як легко та швидко накачати м'язи?
Для набору м'язової маси з нуля підійдуть домашні тренування з власною вагою. Корисно підтягуватися та віджиматися. Виконуйте 3-4 підходи по 10-12 повторень на кожну вправу. Швидко наростити м'язи допоможе використання спортивного інвентарю.