Як позбутися психосоматичних хвороб?
Серед найпопулярніших методів лікування розладів, що довели свою ефективність, які викликає психосоматика:
- Когнітивно-поведінкова терапія. У ході пацієнт намагається усвідомити, у чому особливості його стану, а також ставить конкретні цілі для зміни самопочуття. …
- Гештальт-терапія. …
- Позитивна терапія.
Як допомогти собі при психосоматиці?
Так, можна допомогти собі самостійно за психосоматичних проблем. Основними методами, які можна використовувати для покращення психологічного стану та зниження фізичних симптомів, є: Релаксаційні техніки, такі як дихальні вправи, йога, медитація та прогресивна м'язова релаксація.