Що зробити, щоб контролювати почуття голоду?
Є ряд продуктів, що пригнічують апетит, що дає можливість знизити обсяг споживаної їжі та уникнути появи почуття. голоду.
- Овочі. Вони низькокалорійні, у них багато клітковини та води. …
- Вода. …
- Білок. …
- Йодовмісні продукти. …
- Ягоди та фрукти. …
- Авокадо. …
- Супи. …
- Горіхи.
Як позбутися бажання весь час щось?
Боротьба з голодом – хитрощі↑
- Перед їжею випийте склянку звичайної чи мінеральної води, несолодкого чаю чи томатного соку. …
- Накладайте їжу у невелику тарілку.
- Не додавайте в страву гострих спецій та прянощів.
- Їжте не поспішаючи.
- Відучите себе є перед телевізором, за газетою чи книгою.