Харчування для побудови м'язів та набору маси. Цей план потребує споживання 44-52 і більше калорій на кілограм ваги тіла на добу в залежності від інтенсивності заняття (4264 калорії та більше для чоловіка вагою 82 кг); 2596-2950 калорій для жінки вагою 59 кг.
У середньому за день спортсмен з'їдає 2200 ккал із переважанням вуглеводів, потім йде вміст білків та мала кількість жирів. За рекомендацією ВООЗ для спортсменів щоденне споживання на 10 кг маси тіла: білка – близько 10-25 г, жирів – 1-2 г, вуглеводів – від 5 до 10 г.
Також варто приділити увагу графіку прийомів їжі. Рекомендується є 5-7 раз в день, з однаковим інтервалом між їдою. Не варто забувати про питний режим і щодня випивати від 2 до 4 літрів очищеної води.
Статистика смерті професійних бодібілдерів Середній вік досліджуваних становив 47.5 років (від 25.0 до 81.7 років), середній вік під час змагальної кар'єри 24.6 років (18-47 років). З 597 бодібілдерів 58 осіб (9.7%) вже мертві, а 539 – живі.