У більшості випадків, калорійність обіду та вечері має становити 500-700 ккал.24-Mar-2021
на обід припадає 30-35% від загальної денної калорійності. Наприклад, при добовій нормі 1500 калорій, за обідом ми з'їдаємо приблизно 525 калорій.
Якщо ви прагнете скинути вагу, калорійність вашої страви не повинна перевищувати 400-450 ккал. Якщо ж ви просто хочете залишатися в хорошій формі і при цьому займаєтеся спортом, то 500. Найпоширеніша помилка всіх початківців худнути людей – різко знижувати кількість вуглеводів.
Харчова цінність та хімічний склад "Ситний Обід".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 430 кКал | 25.5% |
| Білки | 8 г | 10.5% |
| Жири | 15 г | 26.8% |
| Вуглеводи | 65 г | 29.7% |