Спалювання калорій. За невеликої швидкості за 15 хвилин ви витратите близько 80 Ккал, а якщо прискоритися, то більше 160 Ккал.
Середній темп кроку при ходьбі рівною дорогою – це приблизно 3-4 км/год. У такому ритмі людина витрачає до 150-200 ккал/година.
Навіть швидка ходьба протягом 30 хвилин допоможе спалити близько 300-400 ккал. «500 ккал можна спалити пробіжкою на дистанцію в 6 км або пройти пішки 10 км.
Їзда на самокаті набагато ефективніше – крім нижніх м'язів тіла, вона також ефективно задіює спину, груди та м'язи живота, які зміцнюються. До того ж, відсутні негативні наслідки від твердого сідла!