Сардини атлантичні Консервовані сардини вживаються разом із кістками, тому в них багато кальцію: 380 мг на 100 г продукту.3 Feb 2022
Консерви з лосося та сардини особливо багаті на кальцій.
Які продукти містять велике кількість кальцію Для багатьох сир, молоко, йогурт є основними харчовими джерелами. кальцію. Також до продуктів із його високим змістом відносяться консервовані сардини та лосось з м'якими кістками, шпроти, соя, квасоля, деякі зелені овочі, такі як петрушка та кріп.
У 100 грамах консервованих сардин 550 мг кальцію, а свіжих – 80 мг.