Регулярне загартовування покращує кровообіг та підвищують продуктивність нервової системи. Загартовані люди рідше хворіють на простудні захворювання, менше відчувають дискомфортні відчуття під час зміни погодних умов. Такі люди можуть похвалитися міцним здоров'ям.
Загартовування призводить до зміцненню здоров'я, продовжує термін активного творчого життя людини. При загартовуванні зміцнюється нервова система, зростає працездатність. Гартуючі процедури дають бадьорість, покращують самопочуття та настрій. Вони допомагають зняти стреси і роблять нервову систему стійкішою.
Крім цього загартовування людини підвищує витривалість організму, зміцнює нервову систему, підвищує імунітет та опірність хворобам. Загартовування вважають одним із найкращих способів зберегти здоров'я.
Уникнути цього дуже просто – треба привчити наш організм до холоду, тобто гартуватися. Загартовування– Це потужний оздоровчий засіб. Для людини загартовування – це вироблення найбільш досконалої реакції у відповідь організму на мінливі метеоумови: холод, тепло, вітер, сонце, барометричний тиск тощо.