Особливості анаеробного навантаження Це інтенсивні та короткочасні вправи з максимальною напругою м'язів. Під час таких тренувань організм практично не отримує кисень, внаслідок чого збільшує кількість витрачається енергії. Вправи виконують швидко, кілька коротких підходів.
Анаеробна (силова) навантаження націлена на виконання високоінтенсивних короткочасних вправ, під час яких енергія виробляється за рахунок запасу готового палива – фосфорних сполук (АТФ, креатинфосфат) та глікогену, що містяться у м'язах та печінці.
Особливості анаеробної навантаження Дані вправи дозволяють якнайшвидше схуднути, накачати м'язи і досягне ідеального рельєфу тіла. При цьому слід пам'ятати – перевантаження організму шкодить здоров'ю, що може сприяти погіршенню працездатності дихальної та серцево-судинної системи.
Аеробні навантаження — це ідеальна можливість спалити зайві кілограми та тонізувати організм, а анаеробні – Наростити м'язову масу. Саме тому тренуючись у спортзалі, ти не схуднеш, а підкачаєш м'язи.