Силова хатха-йога один з молодих та популярних напрямків йоги. Дана практика чергує рухи та статику, напругу та розслаблення, балансування та дихальні вправи, які працюють на створення красивого та витривалого тіла.
Силова йога розвиває витривалість і швидко упорядковує тіло при мінімальній травматичності. Завдяки дихальним вправам в кров надходить більше кисню, м'язи та внутрішні органи краще забезпечуються необхідною для виконання асан енергією, внаслідок чого ефективність тренування підвищується.
Від звичайної йоги ця практика відрізняється Досить серйозно, хоча людини непосвяченого особливих відмінностей тут немає. Однак силова різновид цього вчення передбачає великої кількості медитацій і мантр. Пранаями теж зведено до мінімуму.
Аштанга-віньяса-йога Практика складається з декількох сур'я-намаскар (аеробних елементів), за якими йдуть пози стоячи і на підлозі. Заняття включає 6 серій поз. Цей вид називається ще силовою йогою.