cheat day) – це виділений для неправильного харчування день, зазвичай, на стабілізацію ваги або у спортсменів у період підготовки до змагань.
Що таке чітміл cheat meal: cheat – “шахраювати”, “обманювати”; meal – “їжа”) – це заплановане порушення дієти. Прийом їжі, що складається зі смачних, але заборонених у звичайні дні продуктів на кшталт солодощів, фастфуду або алкоголю.
Зазвичай читміл замінює один прийом їжі раз на тиждень, причому, бажано, в першій половині дня. Якщо говорити про те, що таке чітміл у схудненні та бодібілдингу, то мається на увазі порушення, заздалегідь передбачене і заплановане.
Харчування під час читмілу Читміл – прийом їжі, в який можна їсти все, що душа забажає: піцу, бургер, картоплю фрі тощо. Напої теж будь-які.