Здоровий спосіб життя включає такі основні елементи: режим праці та відпочинку, викорінення шкідливих звичок, оптимальний руховий режим, особисту гігієну, гартування, раціональне харчування і т. п. 1) Режим праці та відпочинку – необхідний елемент здорового способу життя.
До основних компонентів здорового способу життя відносяться: Відсутність шкідливих звичок. Позбутися шкідливих звичок – це перше і саме важливе, що людина може зробити для свого здоров'я та збільшення тривалості життя.
Здоровий спосіб життя – Основні принципи (ЗІЖ)
- Здорове харчування.
- Заняття фізкультурою.
- Хороший сон.
- Режим дня.
- Відмова від шкідливих звичок.
- Стійкість до стресу.
- Загартовування організму.
- Особиста гігієна.
Здоровий спосіб життя ґрунтується на науково-обґрунтованих санітарно-гігієнічних нормативах, спрямованих на зміцнення здоров'я: раціональне харчування; фізична активність; загартовування; відсутність шкідливих звичок; вміння виходити із стресових станів (наприклад, володіння методиками аутотренінгу); висока медична …