Результати дослідів показали, що середня сила ударів кулаком звичайного молодого людини складає 2120 Н, а енергія удару досягає 560,9 Дж.
Удар кулаком – імпульсне зворотно-поступальне (рідко – обертальне), з прямолінійної або криволінійної траєкторії, спрямований рух рукою зі стиснутою в кулак долонею таким чином, щоб головки п'ястних кісток утворювали собою ударну поверхню.
Кулак повинен стискатися з одночасним вкручуванням кисті. При стиску кулака м'язова частина передпліччя напружується так, що натягуються зв'язки ліктьового суглоба, що дозволяє закріпити в тому числі і ліктьовий суглоб, забезпечуючи акцент в ударі.